失眠的症状是焦虑症吗_失眠的症状|世界今头条

来源: 互联网时间：2023-05-06 07:40:18

【资料图】

1、失眠症状与表现：睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感，虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着。

2、2、睡眠浅容易做梦一夜都是似睡非睡的，一有动静就醒3、入睡困难辗转难眠，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

3、失眠怎么调理：黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

4、2、睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

5、3、睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

6、4、每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

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