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七种促进睡眠的好方法_快速睡眠的方法
来源: 互联网      时间:2023-04-19 10:59:27


(相关资料图)

1、疾病分析:可以进行强烈的自我暗示,稳定神经;另外,保证睡眠环境的相对黑暗。

2、可以关掉手机等明亮的产品,有利于褪黑激素的产生;也可以听一些轻音乐;睡前可以喝一杯温牛奶,对睡眠有一定作用;睡前可以泡脚。

3、做足底按摩;如果没有,可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b1等神经营养类药物,但一定不能服用安定等西药。

4、因为依赖性很强。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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